راه‌های درمان لوردوز (گودی بیش از حد کمر)

ستون فقرات انسان دارای انحناهای طبیعی در نواحی گردن، پشت و کمر است که به آن حالتی S مانند می‌بخشد. این شکل باعث افزایش انعطاف‌پذیری بدن، جذب شوک‌های ناگهانی و تسهیل حرکات مانند راه رفتن، دویدن و پریدن می‌شود. اما در برخی افراد، این انحناها از محدوده طبیعی خارج شده و مشکلاتی را ایجاد می‌کنند. لوردوز یا گودی بیش از حد کمر یکی از این اختلالات است که در آن انحنای کمر بیش از حد معمول به سمت داخل منحرف شده و لگن به سمت جلو کشیده می‌شود.

در این مطلب به بررسی راه‌های درمان لوردوز به صورت خانگی، فیزیوتراپی، جراحی و… خواهیم پرداخت و در مورد نقش کلینیک‌های ارتوپدی فنی در بهبود این عارضه به شما عزیزان توضیح خواهیم داد.

چه زمانی برای درمان لوردوز به پزشک مراجعه کنیم؟

نقل قول از وب‌سایت Healthline:

Treatment of lordosis depends on how serious the curve is and how you got lordosis. There’s little medical concern if your lower back curve reverses itself when you bend forward. You can probably manage your condition with physical therapy and daily exercise.

برداشت فارسی از متن نقل قول: در بسیاری از موارد، لوردوز نیازی به مداخلات درمانی جدی ندارد و فرد می‌تواند با اصلاح وضعیت بدن، ورزش و رعایت توصیه‌های حرکتی، از پیشرفت آن جلوگیری کند. اما در صورتی که لوردوز همراه با درد، کاهش دامنه حرکتی یا سایر مشکلات ساختاری باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک می‌تواند بسته به شدت بیماری، بیمار را به متخصص ارتوپدی، فیزیوتراپیست یا کلینیک ارتوپدی فنی ارجاع دهد.

در اغلب موارد، گودی بیش از حد کمر به درمان‌های پزشکی نیازی ندارد و خود بیمار می‌تواند وضعیت بدنش را اصلاح کند. اما اگر بیمار درد دارد، باید به پزشک مراجعه کند تا علت درد شناسایی شود. پزشک نیز با توجه به تشخیص خود، بیمار را به یک فیزیوتراپ یا متخصص کمر ارجاع می‌دهد.

روش‌های درمان لوردوز

درمان گودی کمر به علت ایجاد آن و شدت عارضه بستگی دارد. روش‌های زیر می‌توانند به بهبود وضعیت بیماران کمک کنند:

• استراحت و کاهش فعالیت‌های شدید: کاهش حرکات ناگهانی و استراحت کافی در برخی موارد می‌تواند درد ناشی از لوردوز را کاهش دهد. البته بی‌تحرکی طولانی مدت نیز توصیه نمی‌شود و باید در ساده‌ترین حالت، به فکر نرمش‌های ساده کمر باشید.
• مصرف داروهای ضد التهاب و مسکن: ممکن است پزشک در صورت درد شدید، داروهایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن یا شل‌کننده‌های عضلانی برای کاهش التهاب و گرفتگی عضلات تجویز کند.
• استفاده از روش‌های غیر دارویی (گرما و سرما درمانی، ماساژ، تمرینات کششی): روش‌های تسکینی مانند کمپرس سرد و گرم، ماساژ درمانی و انجام تمرینات اصلاحی می‌توانند به کاهش درد و بهبود وضعیت ستون فقرات کمک کنند.
• تغییرات در شیوه زندگی و ورزش منظم: تمرینات تقویتی و کششی، کنترل وزن، بهبود حالت نشستن و خوابیدن، استفاده از صندلی مناسب و تقویت عضلات مرکزی بدن می‌توانند از بدتر شدن گودی کمر جلوگیری کنند.

بهترین روش خوابیدن برای بهبود گودی بیش از حد کمر

یکی دیگر از موارد مهم برای افرادی که به گودی کمر بیش از حد مبتلا هستند، اصلاح حالت خوابیدن است. در ادامه به برخی از بهترین روش‌های خوابیدن برای لوردوز اشاره می‌کنیم:

• خوابیدن با پاهای روبه‌بالا: خوابیدن با قرار گرفتن یک بالش زیر پاها، فشار ناحیه کمر را کاهش می‌دهد.

• خوابیدن به روی پهلو با پشت دست: خوابیدن با پشت دست به روی پهلو یا با قرار دادن بالش حمایتی زیر سروگردن و بین دو زانو، منجر به کاهش فشار ناحیه کمر می‌شود.

• خوابیدن روی شکم: این روش برای کاهش گودی کمر توصیه نمی‌شود اما اگر در این حالت راحت هستید، می‌توانید یک بالش نازک را زیر شکم خود قرار دهید.
• استفاده از بالش های کمربندی: استفاده از این بالش‌ها می‌تواند به حفاظت از ناحیه کمر کمک کند و حتی درد را کاهش دهد.

درمان لوردوز به صورت دستی و ماساژ درمانی

درمان دستی و حرکات اصلاحی

فرد متخصص می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های درمان دستی، عضلات سفت شده را آزاد کرده و انعطاف‌پذیری ستون فقرات را افزایش دهد. این روش‌ها اغلب در کنار ورزش‌های کششی و تمرینات اصلاحی توصیه می‌شوند.

ماساژدرمانی برای لوردوز (گودی بیش از حد کمر)

ماساژدرمانی یکی از روش‌های مؤثر برای بهبود گودی بیش از حد کمر است. این روش به آزادسازی عضلات سفت‌شده، افزایش گردش خون، کاهش اسپاسم عضلانی و بهبود انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. تکنیک‌های ماساژ بسته به شدت و علت لوردوز، متفاوت هستند. برخی از مهم‌ترین تکنیک‌های ماساژ برای درمان گودی کمر عبارتند از:

• ماساژ سوئدی: این روش شامل حرکات کششی و فشاری ملایم است که به بهبود جریان خون، کاهش التهاب و آرام‌سازی عضلات کمک می‌کند.
• ماساژ نقطه‌ای (Trigger Point Therapy): در این روش، متخصص ماساژ نقاط خاصی را که دچار گرفتگی و اسپاسم هستند، هدف قرار داده و آن‌ها را به تدریج آزاد می‌کند.
• ماساژ بافت عمیق (Deep Tissue Massage): این تکنیک باعث کاهش تنش‌های عمقی در عضلات و فاسیا (بافت‌های همبند) شده و می‌تواند به اصلاح وضعیت بدنی کمک کند.
• تکنیک انرژی عضله (MET – Muscle Energy Technique): این روش ترکیبی از حرکات کششی و انقباضات عضلانی است که برای تقویت عضلات ضعیف و اصلاح عدم تعادل عضلانی به کار می‌رود.
• ماساژ رفلکسولوژی: برخی از متخصصان از این تکنیک استفاده می‌کنند تا از طریق تحریک نقاط خاص در کف پا، تأثیر مثبتی بر وضعیت ستون فقرات ایجاد کنند.

نکته مهم: ماساژدرمانی باید توسط یک متخصص مجرب انجام شود زیرا انجام نادرست آن ممکن است باعث افزایش درد یا بدتر شدن انحراف کمر شود.

نقش فیزیوتراپی در درمان لوردوز

فیزیوتراپی یکی از روش‌های مؤثر در کاهش درد، بهبود عملکرد حرکتی و اصلاح انحنای غیرطبیعی کمر در بیماران مبتلا به لوردوز است. فیزیوتراپیست‌ها با تجویز تمرینات تقویتی و کششی هدفمند به تقویت عضلات ضعیف و آزادسازی عضلات منقبض کمک می‌کنند. علاوه بر این، استفاده از روش‌هایی مانند الکتروتراپی، اولتراسوند، تمرینات مقاومتی، درمان دستی و تکنیک‌های اصلاحی وضعیت می‌تواند تأثیر بالایی در بهبود وضعیت بیماران داشته باشد. فیزیوتراپی معمولاً در کنار سایر روش‌های درمانی مانند بریس‌های طبی، اصلاح سبک زندگی و ورزش درمانی توصیه می‌شود تا بیمار بتواند تجربه بهترین درمان لوردوز را داشته باشد.

درمان لوردوز به کمک روش‌های جراحی

در مواردی که گودی کمر بسیار شدید است و به درمان‌های غیرجراحی پاسخ نمی‌دهد، ممکن است جراحی به عنوان یک راهکار درمانی در نظر گرفته شود. پزشک معمولاً زمانی جراحی را پیشنهاد می‌کند که:

• انحنای ستون فقرات به حدی شدید باشد که بر عملکرد اندام‌های داخلی تأثیر بگذارد.
• بیمار درد مداوم و شدید داشته باشد که به روش‌های دیگر پاسخ نمی‌دهد.
• فرد دچار بی‌ثباتی شدید در ستون فقرات باشد.

انواع جراحی برای درمان لوردوز

• جراحی فیوژن ستون فقرات (Spinal Fusion): در این روش، دو یا چند مهره به هم متصل شده و تثبیت می‌شوند تا از پیشرفت انحنای غیرطبیعی جلوگیری شود.
• جراحی استئوتومی (Osteotomy): در این روش، بخش‌هایی از استخوان ستون فقرات تراشیده شده یا تغییر شکل داده می‌شوند تا به کاهش انحنا کمک کنند.
• استفاده از ایمپلنت‌های تثبیت‌کننده: در برخی موارد، ممکن است جراح از پیچ‌ها، میله‌ها یا صفحات فلزی برای ثابت نگه داشتن مهره‌ها استفاده کند.

نکته مهم: جراحی گودی بیش از حد کمر همیشه به عنوان آخرین راه حل در نظر گرفته می‌شود و معمولاً برای بیماران با شرایط حاد و غیرقابل‌درمان با روش‌های دیگر توصیه می‌شود.

روش‌های درمانی یک کلینیک ارتوپدی فنی برای لوردوز

کلینیک‌های ارتوپدی فنی در درمان لوردوز نقش مهمی ایفا می‌کنند، زیرا این مراکز به‌طور تخصصی روی اصلاح و بهبود ساختارهای فیزیکی بدن تمرکز دارند. برخی از خدمات کلینیک‌های ارتوپدی فنی برای بیماران مبتلا به گودی بیش از حد کمر شامل موارد زیر است:

طراحی و ساخت بریس‌های طبی مخصوص لوردوز

یکی از مؤثرترین روش‌های غیرجراحی برای کنترل گودی کمر، استفاده از بریس‌های طبی است. این بریس‌ها به کاهش فشار بر روی ستون فقرات و حفظ وضعیت صحیح بدن کمک کرده و می‌توانند از بدتر شدن انحنا جلوگیری کنند.

کفی‌ها و کفش‌های طبی سفارشی

در برخی موارد، مشکلات مربوط به قوس کف پا و نحوه راه رفتن می‌توانند باعث تشدید گودی کمر شوند. کفی‌های طبی مخصوص و کفش‌های اصلاحی که در کلینیک‌های ارتوپدی فنی طراحی می‌شوند، می‌توانند تعادل بدن را حفظ کرده و فشار غیرضروری را از روی ستون فقرات کاهش دهند.

قیمت کفی طبی سفارشی با تخفیف ویژه

ساخت کمربندهای حمایتی و ارگونومیک برای نشستن و ایستادن

نشستن نادرست و وضعیت نامناسب بدن از عوامل اصلی تشدید لوردوز هستند. کلینیک‌های ارتوپدی فنی می‌توانند پشتی‌های طبی، صندلی‌های ارگونومیک و کمربندهای حمایتی را طراحی کنند تا بیماران هنگام نشستن و ایستادن، وضعیت بدنی درستی داشته باشند.

مشاوره و آموزش روش‌های اصلاح وضعیت بدنی

در این مراکز، بیماران یاد می‌گیرند که چگونه هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن از بدن خود محافظت کنند و از روش‌های مناسب برای کاهش فشار بر روی کمر استفاده نمایند.

چرا مراجعه به کلینیک ارتوپدی فنی مهم است؟

متخصصان ارتوپدی فنی به‌طور دقیق وضعیت بدن و مشکلات حرکتی شما را بررسی می‌کنند و با توجه به وضعیت شما، وسایل کمک درمانی کاملاً شخصی‌سازی شده و متناسب شما طراحی و تولید می‌کنند به عبارت دیگر شما یک درمان کاملا شخصی‌سازی شده را تجربه خواهید کرد؛ نکته مهم دیگر این است که روش‌های درمانی کلینیک ارتوپدی فنی بدون نیاز به جراحی، به بهبود وضعیت بیمار کمک می‌کنند.

جمع بندی

لوردوز یا گودی بیش از حد کمر یکی از اختلالات شایع ستون فقرات است که می‌تواند باعث درد و ناراحتی در طولانی‌مدت شود. خوشبختانه روش‌های درمان مختلفی برای این عارضه وجود دارد که شامل ورزش‌های اصلاحی، ماساژدرمانی، استفاده از بریس‌های طبی، کفی‌های طبی سفارشی، تغییر سبک زندگی و در موارد شدید، جراحی می‌شود.

کلینیک‌های ارتوپدی فنی با ارائه آموزش روش‌های صحیح نشستن و ایستادن و همچنین طراحی و تولید بریس‌های طبی، کفش‌ها و کفی‌های طبی سفارشی می‌توانند نقش بسیار مؤثری در درمان و کنترل لوردوز ایفا کنند. کلینیک ارتوپدی فنی پاسارگاد با بیش از ۲۰ سال تجربه و دانش روز دنیا آماده خدمت رسانی به شما عزیزان می‌باشد. اگر خود یا اطرفیان‌تان به این عارضه مبتلا هستید، می‌توانید از طریق لینک زیر رزرو مشاوره رایگان خود را به صورت آنلاین انجام دهید؛ در اسرع وقت با شما تماس خواهیم گرفت: